怎样瘦背部_怎样瘦背部和手臂

瘦背可以抬头挺胸。平时不要弯腰驼背坐在电脑前，养成抬头挺胸的习惯，在收腹时让肩背随时处于舒张的状态，还可以平趴在床上，双腿并拢伸直，然后利用腰部的力量将上半身先缓慢向上抬起，然后向后仰，然后缓慢恢复原状，如此反复到背部感到酸累为止。