四十岁如何增强记忆力

四十岁可以通过补充蛋白质和蛋**来增强记忆力，平时不要给自己太大的压力，要保证睡眠的充足，睡眠不好也会引起记忆力下降。平常在睡觉的时候不要喝浓茶、咖啡，以免引起精神力兴奋，造成睡眠不充足。这样可以吃一些食物来增加记忆力，比如核桃、黑芝麻等。