克服紧张手抖可以通过心理治疗和药物治疗。心理治疗一般是自我调整,需要把心态放平,对自己的要求要切合实际,不能太过苛求,深呼吸缓解紧张情绪,情况严重者可以适当服用抗抑郁类药物进行治疗。如果手抖持续的时间较长,应及时到正规医院进行检查,可能是小脑病变、帕金森病以及特发性震颤等疾病,确诊后在专科医生指导下进行治疗。