健身吃肌酸有副作用吗

在健身的时候吃肌酸一般没有副作用，肌酸是属于一种有机酸，能够促进肌肉的生成。安全性能是比较高的。在训练之前的时候用了肌酸，在训练的过程当中，可以增加耐力。因为使用了肌酸以后能够促进人体快速的恢复能量，促进修复。但是注意补充肌酸也不能够过量。