上火引起的失眠一般可以在睡前喝杯热牛奶,这样有助于睡眠,也可以使用安神的中药,比如桑葚来泡水喝,对于帮助睡眠也有很好的效果,同时在睡觉前可以听一些安神的音乐或用热水泡脚,都有助于睡眠。在上火期间要吃一些消炎降火的药物来治疗,同时要养成良好的生活习惯。