上火引起失眠怎么调理

上火引起的失眠一般可以在睡前喝杯热牛奶，这样有助于睡眠，也可以使用安神的中药，比如桑葚来泡水喝，对于帮助睡眠也有很好的效果，同时在睡觉前可以听一些安神的音乐或用热水泡脚，都有助于睡眠。在上火期间要吃一些消炎降火的药物来治疗，同时要养成良好的生活习惯。