怎么判断体内是湿气还是湿热

判断体内是湿气还是湿热一般可以从症状上来判断，湿热一般会出现舌苔黄腻、食欲下降以及小便发黄的症状，而且脸上也很容易长痘。湿气一般出现大便不成形，面部头部出油以及精神状态不好的症状，而且也会出现舌苔粘腻、口苦的表现。平时一定要做好个人的饮食，尽量不要吃生辣性食物。