如何提高体能_40岁如何提高体能

要提高体能首先要调整饮食结构，要均衡摄入身体所需要的各种营养物质然后根据自身身体状况制定合理的健身计划，通过科学合理的锻炼，才能有效的提高体能，达到强身健体的目的。并且要调整心态，要循序渐进的进行锻炼，需要根据身体状况选择锻炼的强度，不能急于求成，以免给身体带来伤害。