失眠按什么地方最有效

失眠一般是按太阳穴最有效果，同时也可以配合安眠的药物来治疗。失眠可能是由于生活和工作上压力过大，引起脑部的中枢神经失常，从而引起失眠的症状。平时可以通过跑步、骑自行车等有氧的运动，来促进血液循环，增加睡眠的质量。平时要保持心态平和，要以清淡饮食为主。