运动完腰疼是怎么缓解

由于剧烈运动，会引起局部肌肉拉伤或引起局部韧带扭伤，小关节紊乱的情况，可能是由于运动过程中不适当的用力方式导致腰部肌肉的慢性损伤，出现的腰痛症状。运动后腰痛，可以进行局部热敷、按摩、针灸、药物等，或者吃活血药来缓解疼痛，平时可以多吃一些富含钙质的食物，还有水果蔬菜。