怎样克服焦虑症的恐惧紧张

更年期的妇女过于焦虑恐惧对身体有害，可以通过自我疏解情绪，来克服焦虑恐惧，平时应注意休息，不要过于劳累。若是症状持续，应到正规医院找心理医生疏导，必要时可以使用抗焦虑抑郁药物治疗。在日常生活中应多到户外晒太阳，可以适当的加强体育运动，平时要自我释放压力，也可以通过画画、听音乐来转移注意力。