恐病焦虑症_恐病焦虑症能自愈吗

恐惧和焦虑是一种病人过于担心自己的健康，扩大和患病的一些正常的生理现象，并导致他的心理不健康的情况。例如，一旦他量了血压，他的血压就有点高，然后病人需要每天量血压，甚至数十次。这样，如果他感到有点不舒服，他会立即感到他可能有血压升高、脑梗塞等。他想到许多消极的事情，感到非常紧张。对于恐惧症和焦虑症，我们需要做的是：首先是做放松训练；第二是转移注意力，因为患有恐惧症和焦虑症的病人，他把所有的注意力都放在自己身上，当他稍微不舒服时，会感到非常焦虑和紧张；第三是正常的生活和休息，不要让自己无所事事；第四是合理安排下的生活节奏。