长期喝什么茶能降三高

降三高的茶：1、绿茶，绿茶的主要功效是降血压、预防高血压、高血脂；2、药茶，药茶是以茶叶为主，然后在里面加入中药，可以预防动脉硬化、降血压、延年益寿；3、决明子茶，因为决明子有降脂通便的作用，可以预防高血压、高血脂；4、黑梅茶，就是用黑梅加水冲泡，因为黑梅有生津止渴、健胃润肺的作用，长期饮用可以降低血糖。