晚上睡眠浅易醒怎么办

首先需要对室内环境温度和湿度进行适当的调节，如果室内温度比较高或湿度比较大，可能会影响正常的睡眠质量。可适当的开空调使身体感到舒适。晚上睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情，比如打游戏。可在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，能够增加血液循环，帮助提高睡眠质量，也可适当的听一些轻音乐。