怎样健脾胃最有效

脾胃虚弱等多是由自身体质、饮食结构等原因造成的。主要症状为腹胀、大便稀便、食欲不振、四肢无力等。饮食上可多吃些滋补食物，如小米、山药、赤豆、薏仁、芡实、胡萝卜、扁豆、糯米、猪肉、牛肉、百合、银耳、猴头菇、南瓜、卷心菜、大蒜、苹果、木瓜、榴莲等。有黄芪、茯苓、人参、白术。我们可以选择健脾胃的中药，如参苓白术散、二陈丸、健脾丸、补中益气丸、保和丸、香砂胃灵丸等。