通常情况下,当人体进入老年之后,睡眠的时间会随着年龄的增长而逐渐变短,这是正常现象。解决老年人失眠的方法:1、在日常生活中,多吃些清淡的食物,多吃水果,做一些适合老年人的运动;2、去一些安静的地方旅行和放松;3、要吃药,如**、安定等;4、可以用针灸;建议不要让老年人自己增加压力。