脚崴了是热敷还是冷敷

脚崴了是热敷还是冷敷，应该冷敷可以减轻疼痛，如果有毛细血管破裂可以促进血管收缩，尽量减少出血。48小时以后就要改用热敷的方法进行治疗。崴脚后一般是冰敷而减少局部的血液循环，达到消肿止痛的功效。也可以通过口服消炎药来缓解疼痛，尽量给予休息保持一个良好的心态，避免剧烈运动。