喝21天纯牛奶不吃饭

一般可以减肥，虽然牛奶中含有丰富的营养成分，可以起到补钙的作用，但食物过度单一，可能会导致身体营养失衡，严重时还有可能会导致免疫力低下引起体弱多病的现象。想要减肥一定要采取健康的减肥方法，通过适量节食和运动锻炼来改善，每天适当的做一些跑步和跳绳运动，并且一日三餐要定时定量，每餐吃到七分饱。