肥肉怎么减_肚子上都是肥肉怎么减

想要减掉身上的肉肉可以通过运动和节食的方法，多吃水果和蔬菜，每天早晚以代餐粉替代主食，饭后至少进行30分钟以上的有氧运动，这样坚持三个月就可以，让自己瘦下来，把肥肉减掉，节食期间千万要注意，不能不吃东西，尽量少食多餐，因为饥饿会破坏人的肠胃功能，很多人认为节食减肥就是不吃饭，这种思想是错误的。