头发又粗又硬怎么变软

头发的粗硬程度多是先天遗传因素决定的，也不排除是微量元素缺乏引起的发质差。建议可以到正规医院做微量元素检测，必要时可以遵医嘱使用药物补充，平时可以多吃新鲜的蔬菜和蔬果，以帮助补充维生素。在不影响身体健康的前提下，可以到正规美发机构，采用软化发质的药水来实现头发变软。