减肥期间木耳吃多会不会发胖

木耳属于蔬菜类，不管是炒苜蓿、炒牛肉、鸡肉丝，热量都很低，如果只是清炒，吃多了也不会导致发胖的，这是种很好的减脂食材。要想减肥，首先要制造热量缺口，摄入热量低于消耗热量即可，食用高蛋白低脂的食物，既可以保证良好的蛋白摄入，也可以保证纤维、维生素的供给，配合适当的运动以达到减肥的效果。