跟腱炎在发作时的24个小时之内,可以用冰毛巾或者是冰块对患处进行外敷,能够促进血液循环减慢,帮助疼痛减轻,在24小时后可以进行热敷,来帮助肿胀缓解。如果肿胀比较明显,可以到医院由医生开具消炎止痛的药物来加快血液循环。如果药物效果不明显,可以做手术来切除炎症组织。