黑枸杞有什么作用

黑枸杞具有养根明目的作用，还有延缓衰老的效果，并且适当的食用黑枸杞，还有助于提高睡眠质量。但是在使用黑枸杞的时候，尽量不要吃得过多，因为黑枸杞性温，食用过多会容易出现上火的情况，还可能会导致流鼻血的情况出现。在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，一般有助于提高睡眠质量。