问题分析:每一个女性都会经历更年期的,更年期持续的时间也比较长,同时身体也会出现一些异样,女性可以通过饮食进行调理。 指导意见:可以多吃谷类的食物,比如燕麦和糙米等等,这些食物还有很多的矿物质,可以帮助人体进行新城代谢,也可以吃坚果类和豆制品以及奶类食物,多吃膳食纤维含量高的水果。