三高吃什么_三高吃什么主食和蔬菜

三高在日常生活中要以清淡的食物为主，要养成低脂低盐的习惯，也可以经常多吃一些黑木耳有助于缓解的作用，这还可以多吃一些芹菜，芹菜含有较多的膳食纤维有助于降血压的成分，也有降血脂、降血糖的作用。平时不要吃胆固醇高或者是脂肪过高的东西，还不能吃肥肉跟巧克力油炸食品。