一岁宝宝消化不好可以通过调整饮食来进行调理。在日常生活中避免给宝宝吃太多或者是太杂的食物,避免引起消化不良的情况发生,可以食用一些易消化的食物,比如小米粥或者谷物等,也可以多吃一些高蛋白类的食物,还可以给宝宝经常进行按摩腹部,用热水袋放在肚脐上做热敷,也可以服用一些健胃消食口服液,或者是益生菌来进行调理。