一般有牛奶以及鸡蛋,还有各种瘦肉以及各种鱼肉,这些食物当中所含有的维生素e和蛋白质特别的丰富,在进入到体内以后,可以促进人体的骨髓造血,平时你可以适量的吃些红皮花生和枸杞以及大枣。如果血小板出现了明显的下降,食疗效果可能不明显,需要到正规的医院静脉输注血小板来提升。