这两者之间的区别在主要在于,一是疼痛部位的不同,腰肌劳损是腰部两侧肌肉部分的疼痛,并且腰部位置的两侧有明显的压痛,而腰肌间盘突出主要位于腰间的位置。腰肌间盘突出不会引起臀部和腿部的放射性疼痛,容易导致椎间盘突出后神经根或者脊髓受压,从而导致臀部和腿部放射性疼痛。