一般可以适量的吃些红枣和枸杞,可以使用红枣枸杞煲汤喝,也可以直接食用,也可以适当的吃些猪血和鸭血,如果出现贫血的情况,也可以通过多吃瘦肉的方式进行改善。如果贫血的情况比较严重,通常应按照医生的嘱托服用多糖铁复合物胶囊和生血宝等进行调理。同时应多注意休息,避免长时间熬夜。