腿怎么减肥_大腿小腿怎么减肥

减肥之前首先要弄清楚是因为什么原因导致的腿部肥胖。如果是脂肪型肥胖，最好的方式就是运动。在加强腿部锻炼的同时，也需要进行全身的减脂运动，单靠腿部的锻炼是达不到效果的。要是肌肉型肥胖的话，首先要做的是软化肌肉组织，然后再进行适当的锻炼。水肿型肥胖的话，可以通过按摩的方式消除水肿。