爬山后膝盖疼可以恢复的,可能是爬山时间比较久,导致了软骨质损伤或者是关节炎导致的,主要是看发病的原因,如果是痛风或者是类风湿疾病,可以达到缓解的效果,但是治疗是比较困难的,一般需要长时间的服用药物来进行缓解病情。最好是做好局部的护理,注意保暖。