怎样治失眠小妙招

通常需要明确具体失眠的原因。进行心理治疗、睡眠卫生教育或者物理治疗和有效缓解失眠的现象。较前要减少做与睡眠无关的事情，避免吸烟和喝酒或者饮用咖啡。失眠属于一种睡觉障碍，一般是心理压力较大或者应激事件导致，也可能是出现环境改变引起。还可能是精神以及机体有其他疾病，导致出现的失眠现象。