跑步后怎样防止小腿增肌

跑步后可以适当的做一些按摩或者是牵拉小腿的动作，能够预防增肌的现象，而且跑完步之后还可以做一些压腿的动作，能够防止增肌的表现，平时要适当的运动，不要做剧烈的锻炼，有可能会引起腿部出现疼痛或者是增肌的情况。每次跑完步之后不要喝凉水，有可能会引起腹痛或者是消化不良的现象。