跑步后小腿变的硬邦邦

通常可以采用热敷和按摩的方法进行缓解，能够起到促进血液循环和促进通络的功效，有助于缓解小腿硬邦邦的症状，也可以通过泡脚的方法进行改善。跑步后小腿硬邦邦的，可能是肌肉痉挛的原因，也可能是由于剧烈运动导致的肌肉缺氧，还可能是缺乏锻炼的原因。通常可以加强身体营养进行改善，而且在运动时要循序渐进。