亚健康状态的具体表现

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，亚健康较为常见的表现有记忆力下降，注意力不集中；食欲不振，没胃口；脱发、斑秃、早秃；情绪低落、心情沉重等表现。健康状态持续时间长了还会导致许多慢性疾病出现，建议生活上要注意作息规律，不要熬夜。饮食上注意营养搭配，多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激油腻性食物。注意控制自己的情绪，保持积极上进的心态。