臀部外扩怎么办_臀部外扩下垂怎么办

你好，你这种情况的话，个人建议你可以去报一个瑜伽班，最好是有教练，监督会比较好一些，经常练瑜伽是有助于塑形的，对臀部的集中也会有一定的好，也可以经常做一下，上下蹲会有很明显的效果，不过一定要坚持哦。不然会引起一些反弹的现象。