伸懒腰扭到脖子像落枕

可通过冷敷和热敷的方法改善。首先要通过冷敷的方法起到镇静皮肤和收缩血管的效果，每次冷敷时间要持续15分钟左右，在24小时左右可以改为热敷，能加速局部的血液循环，有利于肿胀消退。扭到脖子之后会引起局部出现肿胀和疼痛，而且还会伴有肢体功能障碍、不能转动脖子，严重的可通过口服抗炎和镇痛的药物缓解。