落枕严重到一动就痛

可能是睡眠不大引起的颈部肌肉拉伤。而这种损伤不是突然性的，是长期保持一个姿势导致肌肉过度紧张产生的拉伤，一般疼痛会比较明显，出现不动不痛一动就痛的情况。在治疗期间要有意识的控制自己，睡觉时尽量避免头部乱动，让损伤的肌肉得到充分的休息，同时配合局部热敷，促进血液循环缓解疼痛。