燕麦片怎么吃不升血糖

可以做燕麦米饭或者是掺杂在面里边做馒头吃不升血糖，不要吃速溶燕麦片，可能会使体内的血糖出现升高。燕麦片主要是小麦为原料加工而成的，属于一种谷类的食物，早餐的时候适量的吃一些能够补充身体所需要的淀粉或者是碳水化合物，过量食用以后，可能会使体内的血糖出现升高。