枸杞 玉竹 黑桑葚

通常具有滋阴和补肝肾的功效，另外也可以起到益精血和强筋健骨的作用，经常食用枸杞，玉竹和黑桑葚，通常还可以起到明目和乌发的功效，另外也可以起到生津止渴和养阴润燥的作用。在日常生活中可以使用枸杞玉竹和黑桑葚进行泡水喝，有利于身体的健康，另外在日常也应多注意休息，避免长时间熬夜，从而对身体造成损伤。