**的功效和作用一天吃几个合适

一般可以起到滋阴补阳的功效，并且还可以起到养阴的作用，**里面含有比较丰富的蛋白质，同时含有比较多的多种维生素以及微量元素，适量吃一些有利于提高机体免疫力，而且还有利于缓解高血压症状。但尽量不要一次性吃太多，以免导致身体出现不良反应，同时在吃**时一定要蒸熟。