怀孕几个月可以做凯格尔运动

可以在怀孕14周以后。凯格尔运动能够帮助孕妇顺产，主要是锻炼孕妇的盆底肌，更好的控制孕妇的尿道、膀胱以及子宫等器官，也可以使孕妇产后阴撕裂状况得到更快的愈合，可以预防产妇在产后出现痔疮。怀孕期间可以适当的做一些轻微的活动，比如散步或者是慢走，多吃一些有营养的，定期到医院进行复查。