孕妇失眠用什么方法治疗最有效

可以在晚上睡觉前用温水泡脚促进脚部的血液循环，缓解疲劳有助于睡眠，也可以喝一杯热牛奶、听轻缓的音乐，放松脑部神经有助于睡眠。可以吃红枣和核桃以及滋养脑神经的食品，在生活中要养成有规律的作息习惯，不要经常熬夜，也不要精神压力过大。失眠和心情有较大的关系，不要有过多的忧虑。