首先要戒掉**的习惯，可以减少**充血的现象。在发生关系前，可以和性伴侣进行充分的沟通，来缓解精神紧张造成的**，同时还能够通过体育锻炼，并且在**的过程中不断的变换体位来延迟射精。也可以通过间歇性**的方式对**进行缓解，并且可以做提**运动。
