正值青春期,平时不注意口腔卫生的清洁工作的话,很容易出现牙龈炎,而且这个年龄段激素生长过快,改变激素水平都会引起牙龈炎的发生,可以采用刷牙漱口的方法来缓解,平时要多喝水,饮食要以清淡为主,要多吃富含维生素的水果和蔬菜,保持大便通畅。