肝脏不好最佳运动方法

肝脏不好适合做有氧运动，以坚持每天适当锻炼有氧运动为主，如上下楼梯，慢跑，骑自行车，广播体操，踢毽子，跳绳及游泳等。可以起到血浆胰岛素的减少及高血糖素和生长激素的分泌及增加。促进抑制**三酯的合成，促进肝部脂肪的分解。可以适当的每天坚持推肝经，疏肝理气去肝火，活血化瘀，改善气色。肝脏不好的患者需要注意以适当运动为宜，避免运动后后出现疲劳感，可遁序渐进。