可以通过按摩小腿来缓解,也可以用大拇指或中指按摩足三里穴位进行缓解,也可以通过按摩脚面来放松心情,可能是工作压力大导致的,有可能与自身的因素有关,具体情况也可以在医生的指导下服用一些止痛的药物来进行治疗,要尽量少生气,也可以喝杯温水或者是温牛奶,缓解疼痛的效果。