心很乱静不下来怎么办

可以洗热水澡，并听些舒缓的音乐，有利于情绪的缓解，从而使心情平静。也可以向家里亲近的人以及闺蜜倾诉心事，将苦恼的事情说出后，也能够达到缓解的效果，但如果同时伴有心绞痛，有可能是患有心脑血管疾病导致。要去医院做心电图检查，来明确原因，并遵医嘱服用药物治疗。