锻炼**的手法

可以涂抹精油之后按磨，按摩的时候要注意力道，太用力也会使皮肤受损伤。平时还可以多做有氧运动慢跑、骑车或游泳，这些运动都能增强抵抗力，对性能力的提升也有明显帮助。饮食方面可以多吃一些有补肾壮阳效果的食物，平时要注意身体变化，如果**长也会使**短小的症状发生，影响正常性生活。