一般是可以适量喝些牛奶的,如果出现不适反应,大多是与自身的体质有关。这类人群可能在喝牛奶后有过敏或者是对奶内的脂肪以及蛋白质不能正常吸收,就会出现腹泻以及腹部疼痛的情况。期间可以选择脱脂牛奶,适量地喝,可以补充体内所需的钙以及蛋白质等营养成分。