怎么会变瘦_长期瘦的人怎么能变胖

人体最大消耗是在一天中的上午。早晨吃完早饭，多运动运动，或者看书学习，都可以消耗早晨摄入的热量。中午可以吃的饱一点。在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物，按照这样操作会瘦下来。